Influencers raden ze massaal aan: supplementen en gummies voor een mooie, stralende huid. Maar hoe essentieel zijn die nu eigenlijk? Een onderzoek waar ik onlangs op stuitte, bevestigde wat ik al een tijdje weet: er zijn zóveel voedingsmiddelen die je huid mooi en jong houden, dat supplementen in veel gevallen overbodig zijn. Maar het maakt natuurlijk wel uit wat je eet. Tijd om even wat dieper in de wereld van skinfood te duiken. Pak je boodschappenlijstje er maar vast bij!
Gezond eten voor een mooie huid: wat zet je op het menu?
Met zoveel stoffen waar je huid baat bij heeft, is het bijna onmogelijk om elke dag álle voedingsstoffen binnen te krijgen die je huid van een glow voorzien. De oplossing? Gevarieerd en gezond eten: goed voor je gezondheid én je huid. Maar wat voor keuzes maak je dan? Ik help je op weg:
- > Antioxidanten: beschermen tegen oxidatieve schade, kunnen tekenen van vroegtijdige huidveroudering tegengaan en bevorderen de collageenaanmaak.
Bronnen: fruit, groenten, noten. - > Collageen-ondersteunende stoffen: proline, lysine en vitamine C zijn essentieel voor stevigheid.
Bronnen: eieren, zuivelproducten, vlees, vis, zeewier, groente en fruit - > Plantaardige stoffen (fytonutriënten, polyfenolen): hebben sterke antioxidant- en ontstekingsremmende effecten, die de huid beschermen en de teint verbeteren.
Bronnen: fruit, groenten, knoflook, uien. Zorg voor lekker veel variatie, of zoals ze in veel Engelstalige landen promoten: ‘Eat the rainbow’. - > Omega 3-vetzuren: verbeteren de huidbarrière, verminderen vochtverlies en hebben een ontstekingsremmende werking.
Bronnen: vette vis, lijnzaad, chiazaad, noten (of de omega 3-vetzuren uit plantaardige bronnen net zo goed opgenomen worden is wel nog de vraag). - > Vitaminen en mineralen: de essentiële bouwstenen voor enzymen in de huid.
Bronnen: een gevarieerd eetpatroon. - > Pro- en prebiotica: ondersteunen het huidmicrobioom, wat kan helpen bij hydratatie, anti-aging en herstel.
Bronnen: gefermenteerde voeding, yoghurt, vezelrijke producten. - > Fyto-oestrogenen: kunnen het verlies van collageen en elasticiteit tegengaan dat gepaard gaat met een daling van oestrogeen (bijv. tijdens de menopauze).
Bronnen: peulvruchten, granen, groenten.
Hiervan liever minder eten voor een mooie, jonge huid
Net zo belangrijk als je huid voeden met antioxidanten, vitamines, mineralen en omega 3-vetzuren is het zoveel mogelijk vermijden van voedingsstoffen die je huid juist snéller laten verouderen. Onder meer te weinig water, verzadigde vetten, suikers en alcohol versnellen het verouderingsproces en tasten de huidstructuur aan.
- > Verzadigde vetten: voeding met een hoog vetgehalte heeft een negatief effect op de huid. Transvetten (die vind je bijvoorbeeld in gebak, koekjes en fastfood) worden in verband gebracht met een langzamere wondheling, oxidatieve stress en ontstekingen.
- > Koolhydraten en suikers: wanneer je veel geraffineerde suikers en koolhydraten (met een hoge glycemische index) eet, kan dat mogelijk de huidveroudering versnellen. Dat komt doordat deze suikers zich vast kunnen zetten op het collageen en de elastine in je huid, die daardoor verharden en beschadigen (glycatie). Je lichaam heeft koolhydraten trouwens ook gewoon nodig, want ze geven energie. Maar feit blijft wel: hoe meer suikers in je eetpatroon, hoe meer suikers die mogelijk glycatie kunnen geven.
- > Alcohol: overmatig alcoholgebruik kan zorgen voor meer roodheid, vochtverlies en bovendien neemt de pH-waarde van de huid toe. Ik schreef eerder al een blog over het effect van alcohol drinken op de huid.
Supplementen voor een mooie, jonge huid: overbodig of nodig?
Ook al worden ze flink gepromoot op sociale media, geloof ik niet dat supplementen per se nodig zijn voor een mooie, jonge huid als je gewoon goed gebalanceerd en gezond eet (een paar uitzonderingen daargelaten). Nu zijn er natuurlijk genoeg onderzoeken die laten zien dat sommige supplementen je huid mooier kunnen maken. Zo zijn er studies die aantonen dat onder meer collageensupplementen en vitamine C kunnen helpen bij hydratatie en stevigheid van de huid. Toch geef ik de voorkeur aan een gezond eetpatroon in plaats van supplementen, ook omdat ze soms meer kwaad dan goed doen. Zo kunnen vitamine C-supplementen darmklachten of nierstenen geven. Bovendien krijgen de meeste mensen van deze vitamine al genoeg binnen, dus die hoef je vaak niet bij te slikken. Verder zijn er onderzoeken die laten zien dat er supplementen zijn die huidproblemen als acne juist in de hand kunnen werken. In mijn ogen kan dat nooit de bedoeling zijn van een supplement.
De keuken in
De basis voor een huid die zo lang mogelijk jong en mooi is, ligt dus naast de badkamer óók in de keuken. Met voldoende antioxidanten, vitamines, mineralen, omega 3-vetzuren en pro- en prebiotica kan je je huid van binnen voeden en jong houden, terwijl onderzoek opnieuw bevestigt dat te vaak en te veel suikers, verzadigde vetten en alcohol een no-go zijn. Misschien is het ook wel gewoon geruststellend om te weten dat supplementen niet altijd per se nodig zijn, aangezien je met voeding je huid van binnenuit heel goed kan beschermen en hydrateren.
Een gezond en gevarieerd eetpatroon is belangrijk, maar af en toe ‘zondigen’ hoort erbij en daar word je ook gewoon blij van. Ook belangrijk voor je huid!
Wil je uitgebreider lezen over de invloed van voeding op de huid? Lees dan ook eens dit artikel.
[related_products is_auto_added="1"]
Influencers raden ze massaal aan: supplementen en gummies voor een mooie, stralende huid. Maar hoe essentieel zijn die nu eigenlijk? Een onderzoek waar ik onlangs op stuitte, bevestigde wat ik al een tijdje weet: er zijn zóveel voedingsmiddelen die je huid mooi en jong houden, dat supplementen in veel gevallen overbodig zijn. Maar het maakt […]
Sproetjes hebben iets liefs, zomers en jeugdigs. Hoewel sommige mensen ze liever kwijt zijn, worden ze al eeuwen gezien als een van de zeven schoonheden. En nu meer dan ooit: open je social media en je komt gegarandeerd een make-uproutine met een freckle pen tegen. Na microblading en powder brows bieden salons nu ook semi-permanente sproetjes aan. Maar: is sproetjes tatoeëren wel zo’n goed idee?
Waarom heeft de een sproetjes en de ander niet?
Sproetjes, officieel epheliden genoemd, zijn kleine pigmentophopingen die vooral bij mensen met een lichte huid en rood haar ontstaan. Je wordt er niet mee geboren: ze verschijnen meestal in de kinderjaren en worden donkerder door zonlicht. In de zomer verschijnen ze vaak op de neus, wangen en bovenarmen, terwijl ze in de winter weer lichter kunnen worden. Sommige mensen hebben het hele jaar door sproetjes, anderen vooral ‘zomersproetjes’.
Waarom zijn sproetjes nu ineens zo populair?
Waar sproetjes vroeger vaak werden weggewerkt met foundation of concealer, worden ze nu juist omarmd. Ze staan voor een frisse, jeugdige uitstraling en een huid die niet helemaal gladgestreken hoeft te zijn, maar juist wat karakter en imperfecties mag hebben. Inmiddels zijn sproetjes zó geliefd dat mensen die ze niet van nature hebben, ze laten tekenen of tatoeëren.
Bekende gezichten en social media speelden daarbij een grote rol. Hailey Bieber zette een trend met ‘strawberry puntjes’ op haar neus, Meghan Markle scoort als sproetenkoningin en Pamela Anderson verruilde met succes haar smokey eyes en nepwimpers voor een naturelle sun-kissed look. Inmiddels zie je op TikTok en Instagram het ene filmpje na het andere van meiden die sproetjes aanbrengen met speciale freckle pens. En ja, tegenwoordig kun je ze ook semi-permanent laten tatoeëren in een salon.
Hoe werken faux freckles met semi-permanente make-up?
Bij faux freckles wordt pigment met een fijn naaldje in de bovenste huidlaag gebracht. Het lijkt op andere vormen van semi-permanente make-up, zoals microblading van de wenkbrauwen. Het idee is dat de sproetjes na één tot drie jaar vervagen. In de praktijk hangt dat af van je huidtype, de mate van blootstelling aan de zon en vooral van hoe diep het pigment in de huid terechtkomt.
Wat als het pigment te diep komt?
Wanneer het pigment te diep wordt ingebracht, belandt het in de lederhuid. Dan worden de bruine stipjes feitelijk een tatoeage. En daaraan kleven nadelen. De kleur van deze permanente sproetjes kan namelijk gaan veranderen, bijvoorbeeld van warm bruin naar grauwgrijs. Verwijderen is ingewikkeld en kan littekens of andere huidschade veroorzaken.
Beperkingen voor toekomstige huidbehandelingen
Wat veel mensen zich niet realiseren, is dat nepsproeten toekomstige huidbehandelingen kunnen bemoeilijken. Krijg je later last van vlekjes, vaatjes of roodheid in je gezicht, dan zijn behandelingen zoals laser, IPL of peelings vaak minder effectief of risicovol. Dat kan betekenen dat je minder opties hebt als je bijvoorbeeld pigmentvlekken, couperose of andere huidproblemen wilt laten behandelen.
Belangrijk om te weten: ook al lijken semi-permanente sproetjes na verloop van tijd verdwenen, vaak blijven er nog pigmentresten achter in de huid. Die zie je niet altijd met het blote oog, maar ze kunnen er wel jarenlang zitten. En dat achtergebleven pigment kan alsnog reageren of beschadigen bij een huidbehandeling.
Speciale freckle pens
Vind je het leuk om sproetjes uit te proberen zonder risico, dan kan dat eenvoudig met make-up. Er is inmiddels een groot aanbod van speciale freckle pens waarmee je gemakkelijk zonnige stipjes op je gezicht kunt maken. Deze sproetjes verdwijnen weer zodra je je make-up verwijdert.
Heb je faux freckles laten aanbrengen? Verzorg ze goed
Net als bij een tatoeage moet de huid na de behandeling de kans krijgen om te genezen. Kleine wondjes hebben tijd en zorg nodig. Houd de huid schoon met water en een milde reiniger. Een herstellende crème zonder irriterende ingrediënten helpt ook. Vermijd zonlicht tijdens de genezingsfase en krab niet aan korstjes, want dat kan de genezing verstoren. Daarna is goede zonbescherming onmisbaar, want uv-straling kan het pigment sneller doen vervagen of ongelijkmatig verkleuren. Lees in dit blog alles over het verzorgen van een tatoeage.
Pas op voor zon: de huid met sproetjes is kwetsbaar
Heb je échte sproetjes? Ook dan is goede zonbescherming superbelangrijk. Een huid met sproetjes is kwetsbaar. Bedenk dat sproetjes een reactie op zonlicht zijn: de huid probeert zich te beschermen door extra pigment aan te maken.[related_products is_auto_added="1"]
Sproetjes hebben iets liefs, zomers en jeugdigs. Hoewel sommige mensen ze liever kwijt zijn, worden ze al eeuwen gezien als een van de zeven schoonheden. En nu meer dan ooit: open je social media en je komt gegarandeerd een make-uproutine met een freckle pen tegen. Na microblading en powder brows bieden salons nu ook semi-permanente […]
Droog of vochtarm? Vet of onzuiver? Huidtypes en huidcondities worden nog weleens door elkaar gebruikt. Om te bepalen welke verzorging je huid nodig heeft, is het handig om te weten wat je huidtype is, maar ook om het verschil tussen huidtype en -conditie te weten. Ik vertel je in dit artikel meer over de vijf huidtypes die er zijn en welke huidcondities we kunnen onderscheiden.
Wat is precies het verschil tussen huidtype en huidconditie?
Het verschil tussen huidtype en -conditie is niet eens zo heel ingewikkeld uit te leggen. Kort gezegd is je huidtype aangeboren en grotendeels erfelijk bepaald. Je huidtype verandert niet (veel) gedurende je leven en wordt bepaald door de talgproductie van je huid.
Daartegenover staat huidconditie. Dit is een veranderlijke staat van je huid die onder invloed van factoren als warmte, droogte, hormonen of leefstijl kan wisselen. Zo kan je in de winter tijdelijk een vochtarme huid hebben, of als je wat minder gezond hebt gegeten een onzuivere huid.
De vijf huidtypes uitgelegd
Op basis van de activiteit van de talgproductie zijn er grofweg vijf huidtypes:
- Normale huid: talgproductie in balans, rustige poriën, weinig tot geen onzuiverheden.
- Droge huid: weinig talg, kan trekkerig aanvoelen, schilferen en gevoelig zijn voor irritatie.
- Vette huid: veel talg, glimmen, goed zichtbare poriën, gevoeliger voor onzuiverheden.
- Gecombineerde huid: droge wangen, vettere T-zone. Droog en glimmend tegelijk.
- Gevoelige huid: meestal droog, met roodheid en kans op irritatie. Lage talgproductie.
Welke huidcondities zijn er?
Heel anders is een huidconditie, die wordt bepaald door externe en interne factoren en daardoor behoorlijk aan verandering onderhevig is. Wist je dat je huidconditie zelfs van dag tot dag kan verschillen?
Enkele huidcondities en hun kenmerken:
Vochtarme huid
Niet te verwarren met een droge huid. Bij een vochtarme huid heeft je huid een tekort aan vocht (gedehydrateerd). Oplossing: vochtvasthoudende stoffen zoals hyaluronzuur, collageen en glycerine. Mijn Moisturizer bevat hoge concentraties hydraterende stoffen.
Onzuivere huid
Pukkeltjes, mee-eters en acne. Kan tijdelijk zijn door stress of een ongezonde leefstijl. Het Azelaic Acid Serum helpt bij roodheid, pukkeltjes en acnelittekens.
Rode, geïrriteerde huid
Kan veroorzaakt worden door verkeerde cosmetica of weersomstandigheden. Kalmeer de huid met allantoïne en niacinamide.
Doffe huid
Een glow ontbreekt en voelt vaak droger aan. Oorzaak: dode huidcellen of slaapgebrek. Mijn Exfoliant verwijdert dode huidcellen en helpt je huid werkstoffen beter opnemen.
Zonbeschadigde huid
Droger, sneller rimpels, pigmentatie. Bescherm je huid elke dag met zonbescherming. Mijn Suncare SPF 30 bevat vitamine E en niacinamide voor bescherming én voeding.
Welk huidtype heb ik?
Om je huid te bieden wat ze nodig heeft, is het handig om te weten welk huidtype je hebt. Wist je dat het merendeel van de vrouwen (en mannen overigens ook!) niet weet welk huidtype ze heeft? Doe hier de gratis huidanalyse om te bepalen wat voor huidtype je hebt én welke producten daarbij passen.
[related_products is_auto_added="1"]
Droog of vochtarm? Vet of onzuiver? Huidtypes en huidcondities worden nog weleens door elkaar gebruikt. Om te bepalen welke verzorging je huid nodig heeft, is het handig om te weten wat je huidtype is, maar ook om het verschil tussen huidtype en -conditie te weten. Ik vertel je in dit artikel meer over de vijf […]
Zonnebrandcrème: het is elk jaar weer een hot topic. Het blijft een onderwerp vol vragen én misverstanden. Smeer je factor 30 of 50? Hoe zit het nu met uv A en uv B? Zijn minerale filters beter? En dan al die misleidende claims op verpakkingen: waterproof, long lasting, eco, bio, of zelfs reef safe. En weet jij waar je wat er bedoeld wordt met ‘breedspectrum’ of ‘kritische golflengte’?
Hoe vaak hoor ik niet: “Ik heb factor 50 gebruikt, dus ik zit goed voor de rest van de dag.” Eh, nee dus. Want ook bij factor 50 geldt: om de twee uur opnieuw smeren. En ja, het klopt dat zo’n hoge factor de aanmaak van vitamine D in je huid kan afremmen. Maar we smeren eigenlijk zo zuinig dat een tekort aan vitamine D in de praktijk zelden door het gebruik van zonnebrandcrème komt.
Kortom: smeren is ingewikkelde business. En dat zou het natuurlijk niet mogen zijn! Gelukkig is er beweging in de wereld van zonnebrandproducten, waardoor dit in de toekomst hopelijk wat duidelijker wordt. Ik praat jullie even bij over de laatste ontwikkelingen.
Verdwijnt de SPF? Wat er verandert aan zonbescherming
SPF is het halve verhaal
Ik begin even met de SPF (Sun Protection Factor). Sinds de jaren 70 is dit hét getal waarop we vertrouwen. Maar dat getal vertelt maar de helft van het verhaal. SPF zegt namelijk vooral iets over bescherming tegen uv B-straling – de straling die je huid laat verbranden. Maar de SPF zegt niets over de bescherming tegen uv A. En inmiddels weten we dat deze straling, die dieper in de huid kan doordringen, verantwoordelijk is voor vroegtijdige huidveroudering en óók gelinkt is aan huidkanker.
Uv A en uv B: de verhouding
De meeste zonnebrandcrèmes beschermen tegenwoordig behalve tegen uv B ook tegen uv A. En dan minimaal in de verhouding 1:3, zoals de Europese regels voorschrijven. (Maar dat is lang niet altijd makkelijk te vinden op de verpakking). De vraag is nu of die verhouding anders zou moeten. Daarover wordt in Brussel ook hard nagedacht.
Nieuwe Europese regels in de maak
De Europese Commissie werkt namelijk aan nieuwe regels – op basis van aanbevelingen van lidstaten – die de oude uit 2006 moeten vervangen. En daarin zou de SPF weleens kunnen verdwijnen.
In plaats van een getal komt er misschien wel een systeem met beschermingsklassen, zoals gemiddeld, hoog of zeer hoog – én dan voor zowel uv A als uv B. Een stuk duidelijker!
Verwarring door meetmethoden en SPF-getal
Dan zijn we trouwens ook meteen af van de vele misverstanden die het SPF-getal geeft over de mate van bescherming. De SPF is namelijk gebaseerd op metingen in het lab, waarbij een heel dikke laag zonnebrand wordt gebruikt. In de praktijk smeren we veel dunner, waardoor de bescherming uiteindelijk vaak veel lager uitpakt dan op de verpakking vermeld staat. Bovendien worden de meetmethoden niet altijd hetzelfde uitgevoerd. Hierdoor kunnen verschillende laboratoria sterk uiteenlopende SPF-waarden meten voor exact hetzelfde product.
De methoden om de bescherming tegen uv A vast te stellen en aan te duiden zijn trouwens nóg complexer en nóg minder gestandaardiseerd. Lees deze blog maar eens die ik erover schreef.
Wat willen we in de zon?
Consumenten willen het liefst zonnebrandcrème die goed beschermt, prettig smeert en draagt, maar ook vriendelijk is voor hun huid én het milieu. En dat blijkt in de praktijk nog best lastig. Uit de nieuwste test van de Consumentenbond blijkt ook weer dat zonnebrandcrèmes met goede bescherming toch vaak óók parfum, microplastics of omstreden filters bevatten.
Dat geldt ook voor de talloze producten met ingebouwde zonbescherming: dagcrèmes, foundations of poeders met een SPF. Moeten die zogenaamde secundaire zonnebrandproducten straks aan dezelfde eisen voldoen? Ook daarover wordt gediscussieerd.
En dat is precies waarom ik al jaren pleit voor milde, huidvriendelijke zonnebrandcrème, zonder onnodige toevoegingen, maar met de allerbeste filters. Onze eigen Suncover scoort gelukkig goed – ook dit jaar weer. Maar ook daar zijn nog verbeteringen mogelijk hoor, bijvoorbeeld qua smeerbaarheid.
De toekomst van zonbescherming: anders smeren
Slimme uv-sensoren uit Japan
Misschien zit de toekomst van zonnebrand wel in andere vormen dan een flesje of flacon. Uv-werende kleding wordt steeds geavanceerder, en ook handige tools zoals uv-detectiepleisters of apps die je zonblootstelling bijhouden, zijn in opkomst.
Zo ontwikkelden onderzoekers van de Tohoku University samen met Seiko een piepkleine sensor die zowel uv A als uv B kan meten. De sensor is flinterdun en geschikt om te verwerken in bijvoorbeeld armbandjes, patches of kleding. De gebruiker kan dan realtime zien hoeveel uv-straling zijn huid precies opvangt. En misschien waarschuwt zo’n tool je straks zelfs automatisch wanneer je opnieuw moet smeren.
Formules die zich aan je zongedrag aanpassen
Andere onderzoekers werken juist aan slimme zonnebrandformules die zich aanpassen aan de hoeveelheid zonlicht. En wie weet dragen we over een paar jaar een onzichtbare, langdurige ‘zonnefilterlaag’ die je écht maar één keer per dag hoeft aan te brengen. Sciencefiction? Misschien. Maar de technologie ontwikkelt zich razendsnel.
Niet meer puzzelen in de zon
De zon is heerlijk. En ook gewoon essentieel voor lichaam en geest. Maar onze huid verdient slimme bescherming. Wat mij betreft gaan we van een doolhof aan producten en claims naar een overzichtelijk systeem met zonnebrandcrèmes die altijd veilig, effectief en duurzaam zijn. Zodat jij niet hoeft te puzzelen in het zonnetje, maar gewoon weet: dit zit goed.
[related_products is_auto_added="1"]
Zonnebrandcrème: het is elk jaar weer een hot topic. Het blijft een onderwerp vol vragen én misverstanden. Smeer je factor 30 of 50? Hoe zit het nu met uv A en uv B? Zijn minerale filters beter? En dan al die misleidende claims op verpakkingen: waterproof, long lasting, eco, bio, of zelfs reef safe. En […]
Ik ben altijd op zoek naar mooie ingrediënten uit de natuur die echt iets voor de huid kunnen betekenen. Dat doe ik tijdens mijn reizen door Afrika, Zuid-Amerika of Azië, maar ook gewoon thuis, achter mijn laptop, terwijl ik de laatste nieuwtjes en studies bijhoud. Twee onderzoeken uit Thailand trokken afgelopen maand mijn aandacht, naar de schil van de mangosteen en de bladeren van de magentaplant. Deze twee natural beauties zitten vol bijzondere stofjes voor je huid.
Mangosteen voor de huid: beschermend en verjongend
Heb je weleens een mangosteen (of mangistan) gegeten? Ze zien er bijzonder uit, deze dieppaarse tropische vruchten uit Azië met hun groene kroontje. Niet voor niets worden ze de koningin van de vruchten genoemd. Mangosteen is rijk aan antioxidanten (xanthonen), en vooral aan de stof α-mangostine.
Meestal geniet je vooral van het sappige witte vruchtvlees, dat een beetje smaakt als een lychee. De dikke, paarse schil verdwijnt vervolgens vaak in de prullenbak, terwijl juist daarin de hoogste concentratie van deze bioactieve stoffen zit.
Onderzoek mangosteen-extract naar huidvoordelen
Thaise onderzoekers namen daarom een extract uit die schil onder de loep en testten dit op menselijke huidcellen in het lab. Ze ontdekten dat hun extract vrije radicalen kan wegvangen, een deel van het schadelijke uv A-licht absorbeert en de huidcellen helpt beschermen. De cellen lieten ook minder tekenen van veroudering zien: enzymen die collageen afbreken werden afgeremd, terwijl de aanmaak van nieuw collageen juist werd gestimuleerd.
Fascinerend toch, dat dit fruitafval de huid zou kunnen ondersteunen om langer stevig en veerkrachtig te blijven?
Magentaplant en huidverzorging
De andere studie uit Thailand werd gedaan met de magentaplant (Peristrophe bivalvis). Deze plant wordt in Zuidoost-Azië in de traditionele geneeskunde al eeuwenlang gebruikt tegen uiteenlopende klachten, van koorts, hoest en ontstekingen tot wondjes en huidproblemen. Soms worden de bladeren uitwendig gebruikt in de vorm van pleisters of papjes. Ook wordt de plant verwerkt in thee of aftreksels die worden gedronken. Daarnaast is de magentaplant in de Aziatische keuken populair: het paarse sap van de bladeren wordt gebruikt voor het kleuren van bijvoorbeeld dumplings of kleefrijstcakejes.
Oude kennis in modern jasje
Onderzoekers brachten deze oude, traditionele kennis vervolgens naar hun cosmetic science-lab om te onderzoeken wat nu eigenlijk het effect is op de huidconditie. Om ervoor te zorgen dat het extract ook daadwerkelijk in de huid kon komen, verwerkten ze het in moderne nano-emulsies. Het resultaat: het extract blijkt een krachtig antioxidant dat huidcellen kan helpen beschermen tegen schadelijke invloeden en processen die veroudering versnellen.
Verborgen schatten van de natuur: krachtige antioxidanten
Ook dit onderzoek werd trouwens op geïsoleerde huidcellen in het lab gedaan, en nog niet op mensen. Toch laat dit voor mij zien hoe oude wijsheid en moderne wetenschap elkaar misschien zouden kunnen versterken op het gebied van huidverzorging. Het blijft bijzonder om te zien hoeveel verborgen schatten de natuur nog heeft: er zijn heel wat krachtige antioxidanten.
Werkt het ook als je de planten eet of drinkt?
Misschien vraag je je af: als deze planten zulke krachtige stoffen bevatten, krijg je die voordelen dan ook binnen als je ze drinkt of eet? Voor mangosteen is dit in kleine studies weleens bekeken met een warmwaterextract van de schil. De onderzoekers zagen na drie maanden verbeteringen in huidelasticiteit en -hydratatie, en minder ophoping van AGE’s (suikerverouderingsproducten) in de huid. Ook in een andere studie werd verbetering gezien van de hoeveelheid huidvocht. Maar hierbij ging het dus specifiek om een speciaal schilextract (in een supplementvorm), niet om inname van de vrucht zelf.
Opname in het lichaam
Bij sap of drankjes met mangosteen ligt het anders. Wat goed is om te weten: de bioactieve stoffen (xanthonen) uit mangosteen-sap worden bij mensen wel opgenomen, maar de biologische beschikbaarheid is beperkt en hangt af van de formulering. Dat betekent dat je lichaam de stoffen kán binnenkrijgen, maar het zegt nog niet veel over eventuele zichtbare huidverbetering door het sap of de thee. In onderzoeken die huidvoordelen lieten zien, werd gewerkt met speciaal bereide extracten; gewone thee of kruidendrankjes kunnen in sterkte behoorlijk variëren.
Magentaplant in voeding
En hoe zit het met magentaplant in voeding? De bladeren en het paarse sap worden in Zuidoost-Azië wel als kleurstof in eten of als drankje gebruikt (soms zelfs als thee of kombucha). Maar er is geen modern klinisch bewijs dat de magentaplant directe huidverbetering geeft. De wetenschap richt zich nu vooral op toepassing in huidverzorgingsproducten.
De beste natuurlijke huidverzorging
Natuurlijk blijft een goede zonnebescherming naast een gezonde leefstijl het krachtigste ‘middel’ tegen huidveroudering en huidschade. Maar het idee dat de natuur ons nog extra steun kan bieden, maakt de zoektocht naar goede ingrediënten des te leuker. Deze twee voorbeelden uit Azië laten zien dat er nog zoveel te leren valt.
[related_products is_auto_added="1"]
Ik ben altijd op zoek naar mooie ingrediënten uit de natuur die echt iets voor de huid kunnen betekenen. Dat doe ik tijdens mijn reizen door Afrika, Zuid-Amerika of Azië, maar ook gewoon thuis, achter mijn laptop, terwijl ik de laatste nieuwtjes en studies bijhoud. Twee onderzoeken uit Thailand trokken afgelopen maand mijn aandacht, naar […]
Van een achtstappenroutine tot hypes als skin slugging: TikTok is een bron van beautyinspiratie en -trends. Je kent vast de filmpjes van jonge meiden die er een uitgebreidere routine op nahouden dan volwassenen, inclusief producten die voor de jonge huid totaal overbodig zijn. Recent onderzoek van de Northwestern University heeft voor het eerst aangetoond dat al die beautyexperimenten niet zonder gevaar zijn. Irritatie en huidallergieën liggen op de loer, maar ook sociale druk onder jonge meiden.
6 tot 12 verschillende producten
Het onderzoek van Northwestern University richt zich op de potentiële risico's van huidverzorgingsroutines voor tieners die op TikTok en Instagram voorbijkomen. De onderzoekers ontdekten dat meiden tussen de 7 en 18 jaar gemiddeld zes verschillende producten op hun gezicht gebruiken, met uitschieters naar wel twaalf producten. Deze serums, crèmes en maskers zijn vaak gericht op jongere consumenten en geven een hoog risico op huidirritatie en allergieën, zo bleek uit het onderzoek. Opvallend: slechts 26% van de door tieners gebruikte skincare bevat SPF – en juist bij zonbescherming hebben ze wél baat. Ook de waarde van de gebruikte producten vond ik best shocking: de tieners in de onderzochte TikTok-video’s spenderen gemiddeld € 147 per maand aan hun huidverzorgingsroutine. Wow.
Verhoogde kans op contacteczeem
Nog een uitkomst van het onderzoek naar het risico van TikTok-beautyvideo’s: in de best bekeken video’s werden producten met gemiddeld elf mogelijk irriterende actieve ingrediënten gebruikt. Hierdoor lopen de meiden die de video’s maken kans op huidirritatie, overgevoeligheid, huidallergie en contacteczeem, maar ook de tieners die de tips van de content creators opvolgen. Wist je dat contacteczeem ervoor kan zorgen dat je levenslang overgevoelig kan zijn voor bepaalde soorten zeep, shampoo en andere cosmetica?
Sociale druk door beautycontent
Dat jonge meiden door het volgen van TikTok-trends kans op huidallergie ontwikkelen, is een probleem op zich. Maar misschien nog zorgelijker is het feit dat skincare door tieners wordt geassocieerd met gezondheid en zelfs slankheid. Het nastreven van zogenaamde schoonheidsidealen als glass skin lijkt door social media belangrijker dan ooit. Dit vergroot niet alleen de kans op huidproblemen, maar legt ook een grote sociale druk op jonge meiden.
Wat werkt wél voor de jonge huid?
Op huidirritatie en allergieën zitten we niet te wachten, maar wat als je als tiener wil beginnen met skincare? Met een beetje experimenteren is niks mis, zolang je milde producten gebruikt die geschikt zijn voor de jonge huid. Hieronder een paar tips:
| 1 | Je huid goed maar mild reinigen kan altijd. Zeker wanneer je experimenteert met make-up en huidverzorgingsproducten. Maak je huid ’s ochtends en ’s avonds goed schoon met een ongeparfumeerde reiniger die de huidbarrière niet beschadigt. Mijn Cleanser bevat milde wasstoffen en geen parfum, waardoor-ie perfect is voor de jonge huid. |
| 2 | Een milde crème houdt je huid soepel en gehydrateerd. Al die actieve ingrediënten zijn echt nog niet nodig, maar de jonge huid kan wel baat hebben bij niacinamide. Dit stofje werkt kalmerend en kan ook helpen bij onzuiverheden. |
| 3 | Heb je last van pukkeltjes? Laat uitdrogende cleansers of zogenoemde spot treatments liever staan. Deze bevatten vaak sterk irriterende ingrediënten die de boel alleen maar verergeren. Een exfoliant met salicylzuur (BHA) kan wel helpen de poriën te zuiveren, zodat pukkeltjes minder kans krijgen. |
| 4 | Bescherm je huid tegen de zon door ‘s ochtends SPF te gebruiken. |
| 5 | Onthoud: less is echt more! Een uitgebreidere huidverzorgingsroutine zorgt absoluut niet voor een mooiere, gezondere huid. Sterker nog: hoe meer producten (met irriterende stoffen) je gebruikt, hoe groter de kans op irritatie of allergieën. |
Lees hier ook mijn blog over skincare voor de jonge huid – hierin staan nog veel meer tips en adviezen.
Als jouw tiener af en toe met skincare experimenteert, is er nog geen reden tot zorgen. Maar nu de risico’s van TikTok-beautycontent voor het eerst wetenschappelijk bewijs lijkt te zijn, is het wellicht wel verstandig wat meer vinger aan de pols te houden. Check de producten die je tiener gebruikt en hou de reactie van de huid scherp in de gaten, zodat eventuele irritaties snel ontdekt kunnen worden. [related_products is_auto_added="1"]
Van een achtstappenroutine tot hypes als skin slugging: TikTok is een bron van beautyinspiratie en -trends. Je kent vast de filmpjes van jonge meiden die er een uitgebreidere routine op nahouden dan volwassenen, inclusief producten die voor de jonge huid totaal overbodig zijn. Recent onderzoek van de Northwestern University heeft voor het eerst aangetoond dat […]
Soms kom ik een onderzoek tegen dat me verrast. Dit keer niet omdat er een nieuw ingrediënt wordt besproken, maar omdat er iets heel gewoons als douchen op een bijzondere manier wordt ingezet voor de huid. In een recente studie uit Japan werd gekeken naar het effect van een ‘ultrafijne bubbel-douche’ op eczeem. Wat blijkt? Zo’n douche maakt verschil.
Eczeem en een verstoorde huidbarrière
Mensen met eczeem (atopische dermatitis) hebben vaak een verstoorde huidbarrière. Ook is hun afweersysteem meestal te ‘gevoelig’ afgesteld. De huid verliest daardoor gemakkelijk vocht en is extra gevoelig voor prikkels van buitenaf. Zo kunnen sneller ontstekingen en irritaties ontstaan, en verergert de jeuk.
Als je eczeem hebt, weet je hoe kwetsbaar je huid dan is. Zelfs milde reinigers of alleen water kunnen al prikken of jeuk geven. Toch is het schoonhouden van de huid belangrijk: zo blijft de barrièrefunctie behouden en worden vuildeeltjes, allergenen en schadelijke bacteriën verwijderd.
Het herstellen van die huidbarrière – naast het remmen van ontstekingen – is dan ook een essentieel onderdeel van de behandeling. Meestal gebeurt dat met goede huidverzorging in combinatie met speciale zalven of ontstekingsremmende middelen. Ook baden en douchen kunnen helpen – mits je dat op een milde manier doet (zie de tips onderaan).
In dit onderzoek werd een speciale douche getest: een douche die piepkleine luchtbelletjes produceert.
Wat zijn ultrafijne bubbels?
Een ultrafijne bubbel-douche klinkt misschien als een reclame van een luxe spa, maar er zit serieuze technologie achter. In een ultrafijne bubbeldouche wordt lucht (of soms een mengsel van zuurstof en stikstof) met hoge snelheid in water geïnjecteerd onder druk. Hierdoor ontstaan miljarden piepkleine belletjes. Deze belletjes zijn zo klein (kleiner dan een micrometer ) dat ze zelfs tussen huidcellen kunnen doordringen. Daardoor reinigen ze de huid (zonder zeep) en kunnen ze ook inwerken op diepere huidlagen.
In Japan worden dit soort systemen al langer gebruikt in de medische wereld – bijvoorbeeld voor het schoonhouden van medische apparatuur. Ook zijn de microbubbel-douchekoppen daar inmiddels populair voor thuisgebruik, vanwege hun huidvriendelijke reiniging en hydraterende en werking. De effectiviteit bij huidaandoeningen zoals eczeem was tot nu toe echter nog niet onderzocht.
Het onderzoek: een douche als therapie bij eczeem
In de studie die ik las, onderzochten Japanse wetenschappers het effect van deze ultrafijne bubbels op twee typen muizen met atopische dermatitis. De ene groep had eczeem door blootstelling aan externe prikkels zoals huisstofmijtallergeen, de andere door een genetische afwijking. Beide groepen werden een tot twee weken lang dagelijks gedoucht – de ene helft met normaal water, de andere helft met ultrafijne bubbels.
Wat bleek? De muizen met eczeem door allergenen als huisstofmijt hadden na die week aanzienlijk minder ontstekingen en een verbeterde huidbarrière. Zo zagen de onderzoekers onder meer een toename van belangrijke huidbarrière-eiwitten (onder meer filaggrine) die essentieel zijn voor een goed functionerende huid.
Wat doen die bubbels dan in de huid?
Volgens de onderzoekers zorgen de minuscule belletjes van de bubbeldouche voor een verbeterde huidbarrièrefunctie door enerzijds allergenen te verwijderen. Maar ook door direct of indirect de diepere lagen van de opperhuid te stimuleren, waardoor de synthese van deze eiwitten wordt bevorderd.
Minder duidelijke effecten
Bij de muizen die eczeem hadden door een genetische afwijking waren de effecten van de bubbeldouche niet zo duidelijk. De onderzoekers denken dat de onderzochte periode daarvoor te kort was; mogelijk zou een behandelperiode van enkele maanden wel effect hebben kunnen laten zien.
Interessant genoeg zagen de onderzoekers ook lichte verbetering bij de controlegroep die met normaal water werd gedoucht (dus zonder bubbels). Mogelijk speelt milde waterreiniging dus ook een rol bij herstel – maar de effecten waren beduidend kleiner dan bij de ultrafijne bubbeldouche.
Wat betekent dit voor jou?
Betekent dit dat je nu in een high-tech douchekop moet investeren? Nee, niet per se. Maar ik vind het wel heel interessant dat er manieren zijn om de huid te helpen zonder dat je er iets op smeert. Zeker voor mensen met een gevoelige huid of eczeem, voor wie veel producten juist te heftig zijn, is dit een hoopgevend idee. Misschien wordt douchen in de toekomst wel onderdeel van de therapie bij huidproblemen.
Milde reiniging: heel belangrijk!
Wat ik verder meeneem uit dit onderzoek, is het belang van milde reiniging. Of dat nu is met een ultrafijne bubbeldouche of met een milde cleanser: het reinigen van de huid is heel belangrijk bij de huid met eczeem. Maar reinigen moet natuurlijk niet meer stukmaken dan herstellen, want daar gaat veel mis bij mensen met een eczeemhuid. Als technologie daarbij kan helpen – des te mooier.
Enkele kanttekeningen bij de studie
Zoals altijd is het goed om wel kritisch te blijven. De studie is uitgevoerd bij muizen, dus we weten nog helemaal niet of dit bij mensen net zo werkt. In het onderzoek werden de muizen slechts een tot twee weken gevolgd. Het zou goed zijn als er nu vervolgonderzoeken komen waarin mensen gedurende enkele maanden worden onderzocht. Je begrijpt: ik houd de literatuur met grote nieuwsgierigheid voor je in de gaten.
Tot slot nog wat tips
Heb je snel last van een droge (eczeem)huid? Zo bescherm je je huid onder de douche en daarna:
- Niet te heet douchen. Heet water droogt de huid uit en kan jeuk verergeren. Lauw tot warm water is het beste.
- Gebruik milde, niet-schuimende reinigers. Schuimende producten kunnen de huidbarrière aantasten.
- Douche niet te lang. Hoe lekker het soms ook is, beperk je douchetijd tot een minuut of 5-10. Is ook beter voor onze planeet!
- Dep je huid droog, wrijf niet. Dat voorkomt extra irritatie.
- Hydrateer! Breng na het douchen, het liefst op een nog vochtige huid, een hydraterende bodylotion (zonder irriterende ingrediënten als parfum). Zo sluit je het vocht in en help je de huidbarrière te herstellen.
De waterhardheid
Ik vertel mensen met een droge huid vast niets nieuws als ik zeg dat ook de waterhardheid nog een rol speelt. Hard water bevat veel kalk en mineralen, die kunnen de huid uitdrogen doordat ze het natuurlijke vetlaagje en de zuurgraad van je huid aantasten. Verder zorgt hard water ervoor dat je doucheproducten minder goed werken en in water oplossen. Dat is de reden waarom je shampoo bijvoorbeeld minder goed schuimt onder een ‘harde’ straal. Ook kunnen zeepresten achterblijven, wat de huidbarrière irriteert en uitdroogt. Dit kan eczeem verergeren. Omdat de ultrafijne bubbeldouche zonder zeep werkt en met minuscule bubbels reinigt, vermindert deze douche de nadelige effecten van hard water.
[related_products is_auto_added="1"]
Soms kom ik een onderzoek tegen dat me verrast. Dit keer niet omdat er een nieuw ingrediënt wordt besproken, maar omdat er iets heel gewoons als douchen op een bijzondere manier wordt ingezet voor de huid. In een recente studie uit Japan werd gekeken naar het effect van een ‘ultrafijne bubbel-douche’ op eczeem. Wat blijkt? […]
Meestal loop ik niet warm voor wéér een nieuwe skincaretrend, maar deze heeft toch al even mijn aandacht: hypochlorous acid (ook wel hypochlorigzuur genoemd). Misschien heb je zelf al TikTok-video’s voorbij zien komen van meisjes die dit op hun gezicht sprayen tegen puistjes? Het wordt zelfs een 'gym essential' genoemd: een spray voor na je work-out om break-outs te voorkomen. Wat is hypochlorous acid precies? En wat doet het voor je huid?
Hypochlorous acid maken we zelf
Hypochlorous acid ofwel hypochlorigzuur, klinkt in eerste instantie wat heftig misschien - waarschijnlijk omdat je het ingrediënt ook tegenkomt in schoonmaakmiddelen. Maar wist je dat we hypochlorous acid allemaal zelf maken? Het is een lichaamseigen zuur dat door je witte bloedcellen wordt aangemaakt als onderdeel van het afweersysteem. Het zorgt ervoor dat bacteriën, virussen en andere schadelijke indringers worden bestreden. En juist dát maakt het ingrediënt interessant voor huidverzorging.
Waar wordt hypochlorous acid voor gebruikt?
Hypochlorous acid is eigenlijk niets nieuws, het ingrediënt staat al jaren bekend om zijn antibacteriële en ontstekingsremmende werking. In de medische wereld wordt hypochlorous acid dan ook al decennia gebruikt, met name voor het ontsmetten en verzorgen van wonden. Maar ook voor huidherstel en littekenverzorging wordt het ingrediënt ingezet. Tijdens de coronapandemie werd hypochlorous acid juist populair als desinfecterend- en antiviraal middel. De laatste tijd is er veel aandacht voor hypochlorous acid in skincare.
Wat doet hypochlorous acid voor een onrustige huid?
Hypochlorous acid (kortweg HOCl) heeft verschillende eigenschappen die vooral fijn zijn voor mensen met een gevoelige huid. Het ingrediënt werkt kalmerend en kan zo helpen bij het verminderen van roodheid, jeuk en zwelling. En omdat hypochlorous acid bacteriën kan doden, kan het ingrediënt ook helpen bij een onzuivere huid. Bij verschillende huidklachten (waaronder acne of rosacea) speelt namelijk een disbalans in slechte en goede bacteriën een rol. Hypochlorous acid kan de celwanden afbreken van schadelijke huidbewoners, waardoor deze zich niet verder kunnen vermenigvuldigen. Zo kan hypochlorous acid de huid dus ook ondersteunen bij herstel van de huidbarrière, waardoor slechte indringers minder kans maken. Dit maakt het ingrediënt ook erg interessant voor huidklachten als eczeem o f irritaties.
Kan hypochlorous acid de huid uitdrogen?
In tegenstelling tot agressieve desinfecterende middelen als alcohol, doodt hypochlorous acid bacteriën zonder het beschermingslaagje van de huid aan te tasten. De huid droogt er dus niet van uit. Ingrediënten als alcohol doen dit wel: die beschadigen de huidbarrière door de huidvetten op te lossen en vocht te onttrekken. HOCl is licht zuur, zoals de huid zelf, wat helpt om de huidbarrière intact te houden en zelfs ontstekingen te verminderen.
Hypochlorous acid versus exfoliërende zuren
Verwacht trouwens niet dat hypochlorous acid je huid gladder maakt zoals fruitzuren (AHA’s, BHA’s, PHA’s) dat doen. Exfolianten helpen dode huidcellen los te laten en stimuleren celvernieuwing, waardoor ze effectief zijn bij vlekjes, puistjes en fijne lijntjes. Hypochlorous acid werkt wel echt anders: het ingrediënt kalmeert, helpt bij roodheid en irritatie en voorkomt een disbalans tussen de goede en slechte huidbewoners. Ze kunnen elkaar dus wél goed versterken.
Kan hypochlorous acid samen met vitamine C?
Waar je wel even op moet letten: hypochlorous acid is een sterke oxidant en kan de werking van antioxidanten, zoals vitamine C, verminderen. Gebruik deze producten daarom niet direct na elkaar, maar laat er een paar uur tussen voor het beste effect.
Hypochlorous acid als aanvulling in je skincareroutine
Hypochlorous acid kan kortom een aanvulling zijn in je skincareroutine, vooral als kalmerende en antibacteriële stap. Heb je last van een onrustige of onzuivere huid, dan kun je dit ingrediënt het beste combineren met bijvoorbeeld salicylzuur, azelaïnezuur en andere actieve ingrediënten die puistjes, roodheid en verstopte poriën aanpakken. Want hoe mooi ook de eigenschappen: als je bijvoorbeeld last hebt van acne, dan zul je dat niet zomaar even weg sprayen met alleen hypochlorous acid. Kijk ook altijd goed naar de rest van je huidroutine en leefgewoonten.
Hypochlorous acid milder dan benzoylperoxide, maar meer onderzoek nodig
Er bestaan natuurlijk meer ingrediënten tegen puistjes. Zo is benzoylperoxide een bewezen effectieve acnebehandeling, maar dit middel veroorzaakt ook vaak irritatie. In een studie die al wat langer geleden is gedaan liet hypochlorous acid (HOCl) vergelijkbare resultaten zien bij acne, met bovendien minder bijwerkingen. Toch is er meer onderzoek nodig naar HOCl voordat het benzoylperoxide als standaardbehandeling kan vervangen.
Spray met hypochlorous acid voor gezicht en lichaam
Hypochlorous acid wordt meestal verwerkt in sprays, toners of serums. Een mooie toepassing vind ik een bodyspray. Zelf wil ik al heel lang een product ontwikkelen voor acnepuistjes op de schouders en rug. Misschien wel met hypochlorous acid? Dat ingrediënt heeft een waterachtige structuur, waardoor je het net als mijn eigen Toner direct op de huid kunt sprayen. Met zo’n lichaamsspray kun je de huid bereiken waar je anders niet zo makkelijk bijkomt. Ik houd jullie uiteraard op de hoogte van dit soort plannen.
Nog een belangrijke tip: doe dit niet thuis
Tot slot nog een paar tips over dit ingrediënt. Voordat je nu enthousiast een fles bleekmiddel uit je schoonmaakkastje pakt: doe dat je huid alsjeblieft niet aan! Hypochlorigzuur in skincare is sterk verdund. Voor een goede werking is maar 0.01% van het ingrediënt nodig (meer specifiek: een concentratie tussen 0,005 en 0,02%). Ook de pH-waarde luistert nauw: tussen 3.5 en 5.5 is optimaal. Is de pH te hoog of te laag, verandert de oplossing en daarmee de werking. Schoonmaakproducten bevatten een veel agressievere vorm van chloor die je huid juist kan beschadigen. Ga dus niet zelf experimenteren, blijf bij speciaal geformuleerde skincareproducten.
Heb jij al ervaring met hypochlorous acid in je routine? Laat het me weten!
[related_products is_auto_added="1"]
Meestal loop ik niet warm voor wéér een nieuwe skincaretrend, maar deze heeft toch al even mijn aandacht: hypochlorous acid (ook wel hypochlorigzuur genoemd). Misschien heb je zelf al TikTok-video’s voorbij zien komen van meisjes die dit op hun gezicht sprayen tegen puistjes? Het wordt zelfs een ‘gym essential’ genoemd: een spray voor na je […]
Zit je langer safe in de zon met een extra hoge SPF? Werkt een crème beter dan een spray? En hoe weet je nu wanneer je opnieuw moet smeren? Het zijn vragen die ik vaak krijg – en heel eerlijk, ik stel ze zelf ook nog weleens. Zit de zonnebrandcrème die ik in de ochtend aanbreng rond lunchtijd bijvoorbeeld nog op mijn gezicht? Tijd om daar eens goed naar te kijken.
Hoelang werkt zonnebrandcrème écht?
Of je nu kiest voor factor 15, 30 of 50+: om de bescherming te krijgen die op de verpakking staat, moet je elke twee uur opnieuw smeren. De werkzaamheid van de zonnefilters neemt namelijk af zodra ze op de huid zijn aangebracht. Hoe snel dat gebeurt, hangt onder andere af van je huidtype, wat je doet én het type filter in je product. Zelfs zonnebrand die langdurige bescherming belooft, biedt na twee uur geen volledige zekerheid meer.
Moet je (waterresistente) zonnecrème ook opnieuw smeren na zwemmen of zweten?
Zwem je, sport je of transpireer je veel in de zon? Dan vermindert de beschermlaag nog sneller. En ja, ook bij waterresistente producten geldt: voorzichtig droogdeppen en gewoon weer opnieuw aanbrengen. De term waterproof mag in Europa gelukkig niet meer worden gebruikt: die gaf een onterecht gevoel van langdurige bescherming.
Wat zegt de SPF eigenlijk – en hoelang ben je dan beschermd?
De SPF (sun protection factor) vertelt hoeveel meer uv B-straling je huid kan verdragen voordat die rood kleurt, vergeleken met een onbeschermde huid. Bij SPF 30 is dat dus dertig keer zo veel. Maar dat wil niet zeggen dat de crème ook dertig keer zo lang blijft zitten – een SPF is geen timer. De bescherming neemt namelijk af door factoren als wrijving, transpiratie en tijd. Daarom moet je om de twee uur opnieuw smeren.
Moet je met SPF 50 ook steeds opnieuw smeren?
Juist bij hogere factoren hebben mensen de neiging minder vaak, maar ook minder royaal te smeren, blijkt uit onderzoek. Maar ook factor 50 slijt van je huid door zweet, wrijving of water. Of je nou SPF 15 of 50 gebruikt: de bescherming neemt na ongeveer twee uur af. Dus ja, ook een hoge SPF moet je dan weer opnieuw aanbrengen. Met factor 50 kun je niet de hele dag in de zon blijven.
Is SPF 50 beter dan SPF 30?
Een hogere SPF blokkeert meer uv-straling. SPF 15 houdt zo’n 93% van de uv-B-straling tegen, SPF 30 ongeveer 97%, en SPF 50 komt uit op 98%. Het verschil tussen SPF 30 en 50 lijkt klein. Maar je kunt het ook van de andere kant bekijken: SPF 30 laat meer dan 1,5 keer zoveel straling door met 3,3 procent dan SPF 50 met 2 procent. SPF 50 houdt dus meer zon tegen. Maar om die bescherming te bereiken, moet je dus wel voldoende en voldoende vaak smeren.
Helpt extra zonnebrand smeren beter tegen verbranding?
Meer smeren betekent niet automatisch dat de crème beter of langer blijft zitten, maar wel dat je eerder de juiste beschermingsgraad bereikt. Veel mensen smeren namelijk te weinig. Voor het hele lichaam heb je gemiddeld zeven eetlepels nodig: vier voor armen en benen, drie voor romp en rug. Voor het gezicht is een volle eetlepel aan te raden. En ja, dat is best veel …
Welke zonnebrand beschermt de hele dag?
Stop met zoeken. Een zonnebrandproduct dat de hele dag bescherming biedt klinkt ideaal, maar is in de praktijk niet haalbaar. In Europa zijn dergelijke claims (‘all day protection’) daarom niet meer toegestaan. Niet alleen omdat de bescherming van ieder product nu eenmaal afneemt door wrijving en transpiratie, maar ook omdat sommige van deze producten minder goed beschermen tegen uv A-straling. En die bescherming is juist van belang om huidveroudering en schade op de lange termijn tegen te gaan.
Moet je zonnebrandcrème gebruiken als je binnen bent? En blijft dat de hele dag zitten?
In een Aziatisch onderzoek werd eens bekeken hoelang zonnebrandcrème blijft zitten als je gewoon binnen achter je bureau zit. Deelnemers brachten ’s ochtends zonnebrand aan met een fluorescerende kleurstof. Vervolgens werden op meerdere momenten op de dag uv-foto’s genomen. Wat bleek? Na twee uur was gemiddeld 16% van de crème verdwenen; na acht uur was dat zo’n 30%. Dat lijkt dus mee te vallen, maar je weet niet zeker of de zonnebrandcrème ook nog steeds net zo goed werkt.
Als je ’s ochtends voldoende zonnebrand aanbrengt en binnen werkt, is opnieuw aanbrengen tijdens een korte lunchwandeling wellicht niet nodig. Maar ga je langer naar buiten, dan is bijsmeren nodig.
Moet je opnieuw smeren over make-up heen?
Als je 's ochtends voldoende zonnebrand aanbrengt en binnen werkt, dan zou het kunnen dat je zonnebrandcrème nog redelijk op je huid zit. Maar je zult nooit de volledige bescherming krijgen die je had toen je je net had ingesmeerd. Ik zou dus toch een extra laagje smeren als je langer naar buiten gaat.
Werkt zonnebrand beter in stick, spray of crèmevorm?
Sunscreensticks en -sprays zijn populair, vooral omdat je ze makkelijk zonder je handen aanbrengt. Maar qua bescherming zijn er wel wat kanttekeningen. Dit heb ik zelf getest met een uv-camera. Sticks bevatten vaak wax-achtige ingrediënten die goed blijven zitten en ze zijn handig om rond de ogen aan te brengen. Vaak voelen ze wel wat zwaarder aan. Sprays zijn snel en gemakkelijk in gebruik, maar het is lastig in te schatten of je genoeg aanbrengt, en je moet alsnog uitsmeren voor een gelijkmatige dekking. Hierdoor wordt de beloofde SPF bij deze producten niet altijd gehaald. Ook ben ik niet zo’n fan van sprays, omdat je ze liever niet wilt inademen en dat risico is er wel.
Zonnebrand die echt werkt? Ligt eraan hoe je ‘m gebruikt
Zonnebrandproducten werken kortom alleen goed als je ze goed gebruikt. Smeer voldoende, herhaal het smeren regelmatig en wees alert op misleidende claims zoals all day protection of waterproof. Die geven een gevoel van veiligheid dat niet altijd terecht is. Wil je nog meer insmeertips? Die vind je in deze blog. Daarin lees je bijvoorbeeld welke zonnefilters het beste zijn en bij welke uv-index je je écht moet insmeren.
[related_products is_auto_added="1"]
Zit je langer safe in de zon met een extra hoge SPF? Werkt een crème beter dan een spray? En hoe weet je nu wanneer je opnieuw moet smeren? Het zijn vragen die ik vaak krijg – en heel eerlijk, ik stel ze zelf ook nog weleens. Zit de zonnebrandcrème die ik in de ochtend […]
Laatst kwam er een interessante vraag binnen: is acrylaat in cosmetica schadelijk? Het verwarrende is dat er veel verschillende stoffen bestaan met ‘acrylaat’ in de naam. Die zijn erg verschillend ... Ik leg je daarom graag uit hoe dat zit.
Laat ik bij het begin beginnen: wat is acrylaat eigenlijk? Acrylaten zijn een groep van stoffen waar acrylzuur onderdeel van is. Het is chemisch gezien een plastic. Er zijn veel soorten acrylaat-achtige stoffen. In cosmetica kom je acrylaten tegen in bijvoorbeeld sommige haarkleurproducten en waterproof mascara’s. Het meest kom je ze tegen in nagellak, gelnagels en acrylnagels. Ook klussers hebben ermee te maken trouwens: acrylaat zit ook in verf op waterbasis en in acrylaatkit.
Acrylaten in de nagelsalon zorgen dat nagels beter blijven zitten
In de nagelsalon gebruiken nagelstylisten acrylaat-monomeren om kunstnagels te plaatsen. Acrylaat-monomeren zijn eigenlijk losse deeltjes acrylaat. Een uv-lamp zorgt er vervolgens voor dat het acrylaat uithard. Het uv-licht brengt een chemische reactie op gang waarbij de losse deeltjes aan elkaar binden, en sterke kettingen vormen: acrylaat-polymeren. De keuze voor acrylaat is niet toevallig: deze stof zorgt dat kunstnagels, maar bijvoorbeeld ook nagellakken met acryllaat, veel langer blijven zitten dan de varianten zonder acrylaat. Helaas heeft acrylaat wel een nadeel…
Let op: acrylaat kan zorgen voor contactallergie
Afgelopen jaren lieten steeds meer mensen gelnagels zetten, waarvoor dus acrylaat gebruikt wordt. Het viel huidartsen op dat er tegelijk een piek ontstond aan een specifieke vorm van huidallergie, namelijk contactallergie ... Meerdere onderzoeken hebben inmiddels laten zien dat acrylaat die contactallergie kan veroorzaken!
Hoe herken je contactallergie door acryllaat?
Krijg je na het gebruiken van gelnagels of acrylaatnagellak last van roodheid, zwelling of jeuk? Neem dan contact op met je huisarts voor doorverwijzing naar een dermatoloog. Deze klachten zijn vrij algemeen en kunnen ook ontstaan door allerlei andere oorzaken. Dus alleen een arts kan vaststellen dat het contactallergie is, door acrylaat.
Dit moet je doen als je contactallergie vermoedt door acrylaat
Mocht je inderdaad een contactallergie hebben voor acrylaat, dan zijn twee dingen belangrijk: dat je de kunstnagels of nagellak meteen verwijdert. En dat je contactallergie vermeld wordt in medische dossier. Deze stof zit namelijk ook in sommige materialen die ziekenhuizen en tandartsen gebruiken. Denk aan vullingen voor kiezen bijvoorbeeld en kunstknieën. Is zo’n contactallergie eenmaal ontstaan, dan houd je die namelijk voor de rest van je leven.
Toch gelnagels? Bezoek een professionele salon!
Ook belangrijk om te weten: vooral de acrylaat-monomeren zijn de boosdoeners van de contactallergie. Het risico om zo’n allergie te ontwikkelen is het grootst als je kunstnagels met acrylaat verkeerd aanbrengt. Ben je fan van kunstnagels met acrylaat? Dan is het advies om je gelnagels of acrylaatnagels altijd te laten aanbrengen door een professionele nagelstylist, zegt ook de Nederlandse Cosmetica Vereniging.
Zit acrylaat ook in andere cosmetica?
Wat jij je nu misschien afvraagt is of acrylaat ook in andere cosmetica zit… Goede vraag. Acrylaatmonomeren zitten gelukkig niet in crèmes en andere huidproducten. In sommige cosmetica zitten wel andere acrylaatachtige stoffen. Maar dat zijn heel andere soorten acrylaat, die ook anders in elkaar steken en daardoor niet hetzelfde allergische effect opwekken. Het gaat om zogeheten acrylaat copolymeren.
Acrylaat copolymeren: veilig voor je huid
In sommige cosmetica zitten acrylaat copolymeren als hulpstof. Ze zorgen ervoor dat huid- en haarproducten de juiste dikte houden. Het zit bijvoorbeeld in hittebestendige sprays die je kunt gebruiken voordat je je haar gaat stylen of föhnen.
[related_products is_auto_added="1"]
Laatst kwam er een interessante vraag binnen: is acrylaat in cosmetica schadelijk? Het verwarrende is dat er veel verschillende stoffen bestaan met ‘acrylaat’ in de naam. Die zijn erg verschillend … Ik leg je daarom graag uit hoe dat zit. Laat ik bij het begin beginnen: wat is acrylaat eigenlijk? Acrylaten zijn een groep […]